Sådan optimerer du belysningen ved din arbejdsstation

God belysning ved din arbejdsstation kan forbedre din produktivitet, reducere øjentræthed og skabe et sundere arbejdsmiljø. Følg disse enkle trin for at optimere din arbejdsbelysning og beskytte dine øjne:

• Undgå blænding: Brug indirekte lys og placer skærmen vinkelret på vinduer.
• Kombinér lys: Supplér loftsbelysning med en justerbar skrivebordslampe.
• Brug blue light briller: Reducér øjentræthed og søvnproblemer fra skærmens blå lys.

Hurtige tips:

• Placér skrivebordslampen på modsatte side af din dominante hånd.
• Justér skærmens højde og vinkel for bedre ergonomi.
• Overvej smart LED-belysning for fleksibel styring af lysstyrke og farvetemperatur.

Blue light briller:

Model	Blokering	Anbefalet brug	Pris
Modern Blue Light	40%	Dagligt skærmarbejde	579,00 kr
Modern Sleep	100%	Aften- og natarbejde	849,00 kr

Ved at kombinere korrekt belysning og øjenbeskyttelse kan du skabe et komfortabelt og produktivt arbejdsmiljø.

Grundlæggende regler for god arbejdsbelysning

For at skabe et effektivt arbejdsmiljø er det vigtigt at placere lyskilder korrekt. Dette hjælper med at minimere både blænding og skarpe skygger. Tænk over, hvordan lys og skygger bevæger sig i rummet, og brug følgende tips til at forbedre belysningen.

Sådan undgår du blænding og mørke områder

Her er nogle praktiske trin, der kan reducere blænding og uønskede skygger:

• Sørg for, at lyskilder ikke er direkte i dit synsfelt.
• Vælg indirekte belysning for en blødere og mere jævn lysspredning.
• Anvend en diffuser eller et skærmfilter for at sikre en ensartet fordeling af lyset.
• Placer din skærm vinkelret på vinduer, og brug gardiner eller persienner til at kontrollere dagslyset og undgå reflekser.

Disse enkle justeringer kan skabe et mere behageligt og velbelyst arbejdsmiljø, hvor både skygger og blænding minimeres.

Sådan indretter du din arbejdsbelysning

Effektiv arbejdsbelysning handler om at finde den rette kombination af generel rumbelysning og fokuseret arbejdslys.

Rumbelysning og skrivebordslamper

For at skabe et behageligt og funktionelt arbejdsmiljø er det vigtigt at kombinere forskellige lyskilder. Loftsbelysning kan give et godt grundlys, men det bør suppleres med en skrivebordslampe for at undgå skygger og sikre, at arbejdsområdet er tilstrækkeligt oplyst.

Her er nogle tips til at optimere din arbejdsbelysning:

• Placér skrivebordslampen på modsatte side af din dominante hånd for at undgå skygger.
• Vælg en lampe med justerbar arm og hoved, så du kan tilpasse lyset efter behov.
• Sørg for, at lampen har justerbar lysstyrke, så lyset kan tilpasses tid på dagen.
• Undgå at placere lampen, så den skaber reflekser på skærmen.

Overvej også at bruge moderne LED-teknologi for mere fleksible muligheder.

Smarte belysningsløsninger

LED-belysning tilbyder avancerede løsninger, der kan tilpasses din daglige rytme. Med smart belysning kan du:

• Justere lysstyrken trinløst.
• Skifte mellem køligt og varmt lys afhængigt af behovet.
• Programmere lyset til automatisk at ændre sig i løbet af dagen.
• Styre belysningen via din smartphone eller stemmekommandoer.

En vigtig detalje: Blåt lys fra skærme kan påvirke din døgnrytme. Overvej at bruge blue light briller for at reducere øjenbelastning og filtrere det skadelige blå lys.

Disse løsninger kan hjælpe dig med at skabe en sund arbejdsstation, hvor belysning og skærmoptimering går hånd i hånd.

sbb-itb-d088a9c

Guide til skærm- og lysplacering

Når du har fået styr på den generelle belysning, er næste skridt at justere skærmens og lyskildernes placering for at skabe et mere behageligt arbejdsområde.

Den rette placering af skærm og lys kan mindske belastningen på både øjne og nakke, samtidig med at det forbedrer din arbejdsoplevelse.

Sådan placerer du din skærm

For at sikre en ergonomisk opsætning skal skærmens øverste kant være på eller lige under øjenhøjde. Hold en passende afstand mellem dig og skærmen, og vip skærmen en smule bagud for at reducere belastningen.

Placering af lyskilder

Placeringen af dine lyskilder spiller en stor rolle i at skabe et behageligt arbejdsmiljø:

• Loftsbelysning: Undgå, at lys fra loftet reflekteres direkte i skærmen.
• Skrivebordslampe: Sørg for, at skrivebordslampen ikke kaster skygger på skærmen, men giver tilstrækkeligt lys til dit arbejdsområde.
• Vinduer: Placer skærmen, så direkte sollys fra vinduer ikke rammer skærmen og skaber genskin.

Ved at justere lys og skærmplacering i forhold til dagslys og kunstige lyskilder, kan du skabe et mere behageligt og funktionelt arbejdsmiljø.

Beskyttelse mod blåt lys

Når du har justeret belysningen, er det også vigtigt at beskytte dine øjne mod det blå lys fra digitale skærme. Langvarig eksponering kan nemlig påvirke både øjenkomforten og din søvn negativt.

Ved at kombinere korrekt belysning med beskyttelse mod blåt lys kan du yderligere forbedre dine øjnes velbefindende.

Hvordan blue light briller hjælper

Blue light briller er udviklet til at:

• Blokere op til 40% af det blå lys, som kan være skadeligt
• Reducere øjentræthed, især ved længere tids skærmarbejde
• Understøtte en sund døgnrytme, hvilket er særligt vigtigt ved aftenarbejde

Dette gør dem til en praktisk løsning for alle, der bruger mange timer foran en skærm.

Vores udvalg af blue light briller

Vi tilbyder forskellige modeller, der opfylder disse behov:

Model	Blokering	Anbefalet brug	Pris
Modern Blue Light	40%	Dagligt skærmarbejde	579,00 kr
Modern Sleep	100%	Aften- og natarbejde	849,00 kr

Modern Blue Light brillerne er perfekte til daglig brug, da de beskytter mod blåt lys uden at påvirke farveopfattelsen nævneværdigt. Modern Sleep brillerne er derimod ideelle til brug om aftenen, da de blokerer alt blåt lys og kan hjælpe kroppen med at forberede sig på søvn.

For at få mest muligt ud af din øjenbeskyttelse kan du kombinere brugen af blue light briller med de tidligere anbefalinger om korrekt belysning og skærmplacering. Det giver dig de bedste betingelser for at skåne dine øjne og forbedre din arbejdsoplevelse.

Opsummering: Bedre belysning giver bedre arbejde

Optimal belysning og øjenbeskyttelse skaber de bedste betingelser for et komfortabelt og produktivt arbejdsmiljø. Korrekt lysindstilling og brug af blue light briller kan gøre en stor forskel for din arbejdskomfort.

Hovedpunkter:

• Justér placering og intensitet af dine lyskilder
• Beskyt øjnene mod blåt lys fra skærme

Ved at kombinere god belysning med blue light briller kan du reducere belastningen på dine øjne. De testede briller fra DTU giver komfort både i løbet af dagen og om aftenen.

Anbefalede løsninger:

• Modern Blue Light (579,00 kr): Ideel til dagligt skærmarbejde
• Modern Sleep (849,00 kr): Perfekt til arbejde om aftenen og natten

Med disse enkle justeringer og brug af passende øjenbeskyttelse kan du skabe et arbejdsmiljø, der fremmer både din effektivitet og dit velvære.